Você sabia que pode controlar a ansiedade se adotar alguns hábitos na sua rotina? Identifique alguns gatilhos que a desencadeiam e saiba como lidar com eles para reduzir os danos do estado ansioso prolongado.  

1. Procure organizar sua rotina diariamente 

2. Invista no autoconhecimento 

3. Procure entender seus pensamentos e sentimentos 

4. Aprenda e controle a sua própria respiração 

5. Desconfie de seus pensamentos negativos 

6. Não se exija tanto assim 

7. Atenção especial à alimentação

9. Lembre-se das atividades físicas 

 10. Jamais negligencie o seu sono