O equilíbrio emocional se constrói nas rotinas e nas relações. Estabelecer limites, aprender a dizer “não” quando necessário e fazer pausas ao longo do dia são atitudes simples que contribuem para a saúde mental. Dormir bem, movimentar o corpo, desconectar-se do celular por alguns momentos e buscar relações saudáveis são práticas que fortalecem o bem-estar. Quando algo não vai bem, pedir ajuda é um sinal de coragem, não de fraqueza. A saúde mental faz parte da saúde integral e deve ser tratada como prioridade. Caso sinta necessidade, procure apoio profissional, uma unidade de saúde ou canais de escuta disponíveis. Cuidar da mente é cuidar da vida.
