Manter boa postura previne dores, evita lesões e promove bem-estar. Em casa, sente-se com apoio lombar e pés no chão. Ao usar o celular, mantenha-o na altura dos olhos. Para dormir, deite-se de lado com travesseiros que mantenham a coluna alinhada. Movimente-se diariamente com caminhadas ou alongamentos. A respiração consciente reduz o estresse e melhora a oxigenação. Um sono de qualidade, com postura adequada e colchão firme, auxilia na recuperação muscular e no equilíbrio físico.
