Faça sol, faça chuva, sempre é tempo para cuidar da saúde, principalmente no inverno, prática regular de atividade física ajuda a manter o corpo aquecido, aumenta a circulação sanguínea, aquece os músculos e as articulações, prevenindo assim o risco de lesões e dores decorrentes do frio. Além de fortalecer o sistema imunológico, que quando existe uma série de benefícios que podem contribuir para o nosso bem-estar. A muitas vezes fica mais vulnerável durante o inverno, devido à maior circulação de vírus e bactérias.

Estudos mostram que pessoas que se exercitam regularmente têm menos chances de contrair gripes e resfriados, e, caso adoeçam, a recuperação tende a ser mais rápida. E melhora o humor, ajudando a combater o estresse, a ansiedade e a depressão. Manter-se ativo durante o inverno ajuda a controlar o peso, a melhorar a saúde cardiovascular, a fortalecer ossos e músculos, reduz o risco de desenvolver uma série de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial.