Talvez você não saiba, mas existem graves consequências de uma vida sedentária, inclusive a morte súbita. Pode até não parecer, mas a falta de atividade física induz a saúde ao declínio e torna você um alvo fácil para várias doenças como hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio, entre outras. Fique tranquilo! Veja as orientações que preparamos para ajudar você a melhorar sua saúde.

Lembre-se: a prática de exercícios consegue melhorar a saúde e a sensação de bem-estar ao ficarem moderadamente ativas desde que seja de forma regular. Confira os benefícios da prática de atividades físicas abaixo:

• Melhora a funcionalidade do organismo e todos os seus sistemas
• Diminui o risco de morte prematura
• Reduz os níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose, etc
• Melhora a condição e a funcionalidade cardíaca e respiratória
• Melhora a mobilidade articular e a força muscular
• Auxilia na manutenção do peso, dos níveis de gordura corporal e de massa
• magra
• Aumenta o bem-estar e a autoestima
• Melhora a sensação de prazer, bem-estar e o nível de saúde mental
• Mantém ossos e articulações mais saudáveis