As Lesões por Esforços Repetitivos - LER, ou Distúrbios Osteomusculares Relacionadas ao

Trabalho - DORT, são danos que afetam, em geral, dedos, mãos, punhos, antebraços, braços, ombro. Isso inclui tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, compressões de nervos, a depender do aspecto clínico. Confira os sintomas e preserve a sua saúde:

Fique atento, procure um profissional médico em casos de desconforto, fadiga, dor, formigamento, sensação de peso na região afetada, inchaços, alteração na coloração da pele e/ou na temperatura do membro afetado e limitação de movimentos. 

Além do diagnóstico correto e tratamento adequado, é preciso investir na prevenção. Veja as recomendações que preparamos para ajudar você:

• Mantenha sempre uma postura apropriada durante o horário de trabalho, com as costas eretas e bem apoiadas no encosto da cadeira

• Faça pausas e alongamentos a cada 60 minutos

• Respeite os limites do corpo

• Utilize apoios ergonômicos para os punhos e pés durante uso do computador

• Mantenha o monitor na altura dos olhos para não forçar o pescoço para baixo

• Utilize EPI´s indicados para as atividades que exigem força física

• Pratique exercícios físicos regularmente

• Mantenha um estilo de vida saudável

• Participe da ginástica laboral para reduzir o estresse, as dores musculares, a fadiga e a tensão muscular; e melhore o condicionamento físico, a flexibilidade, a coordenação e a resistência