Estar em movimento é uma delícia e a saúde agradece! Mas não só a saúde que vemos no corpo ou nos exames médicos. A saúde mental também é beneficiada e quando a gente faz exercícios todos os dias. Descubra o que você ganha fazendo isso:

Sensação de bem-estar: Exercícios liberam endorfina, e a endorfina nos deixa felizes da vida, com aquela sensação de que valeu a pena vencer a preguiça e fazer algo por nós mesmos. 

Injeção de ânimo: A endorfina também ajuda a aumentar a capacidade produtiva e intelectual e no nosso ânimo para encarar a vida. Os treinos matinais ajudam nesse aspecto.

Autoconfiança e autoestima: A sensação de bem-estar e a injeção de ânimo, que melhoram nosso humor, nossa produtividade e nosso desempenho pessoal e profissional, consequentemente vão impactar na forma como nós nos enxergamos e enxergamos nossas capacidades e pontos positivos. 

Antidepressivo natural: Quando nos sentimos bem, com energia, bom humor, confiança e autoestima carregada, as chances de desenvolvermos uma depressão são menores, já que tudo isso nos ajuda a melhorar o astral quando estamos “mais pra lá do que pra cá”. 

Faz bem pra gente cuidar da mente!