A banana é uma fruta que traz diversos benefícios para a saúde, fornece energia para o corpo, reduz a pressão arterial, evita cãibras musculares e favorece o aumento da serotonina, combatendo a depressão e melhorando o humor.

Esses benefícios são devido ao fato da fruta ser rica em carboidratos, fibras, potássio e magnésio, assim como vitaminas do complexo B e C. Além disso, essa fruta é muito versátil, podendo ser consumida madura ou verde, crua ou cozida, inteira ou amassada, além de poder ser utilizada na preparação de pratos doces e salgados.

Principais benefícios

1.Regular o intestino

2.Controlar o peso

3.Prevenir cãibras musculares

4.Reduzir a pressão arterial

5.Melhorar a saúde mental

6.Fortalecer o sistema imune

7.Ajudar a controlar o colesterol

8.Fornecer energia para o treino

9.Melhorar problemas digestivos

10.Melhora o metabolismo